Техники управления стрессом

Тренинг по управлению стрессом и развитию стрессоустойчивости

18 мая 10:00 - 14:00

10:00 - 14:00
ул. Фабрициуса, 4

Техники управления стрессом

Тренинг по управлению стрессом и развитию стрессоустойчивости

Как относиться ко всему спокойнее?

Стресс — это разрушительные биохимические процессы, происходящие в организме человека под воздействием различных негативных факторов.  Под влиянием стресса мы часто теряем контроль над своим поведением, словами и даже мыслями. Иногда стресс «парализует», и мы не может делать то, что требуется в данной ситуации. Иногда, наоборот, мы проявляем излишне активное, но совершенно не нужное поведение.

В повседневной жизни мы сталкиваемся со стрессом в различных ситуациях:

Проблемы на работе:
напряжённая атмосфера в коллективе, конфликты, сложные клиенты.
В отношениях:
ссоры, непонимание, измена, развод, страх одиночества.
С детьми:
протесты, подростковый возраст, конфликты.
В других сферах жизни:
проблемы с родителями, общение с неприятными людьми, экзамены, собеседования,  вождение автомобиля, здоровье, жилищные проблемы, потери и провалы.

Вопрос в том, как мы справляемся с этим и как мы реагируем на стрессовые ситуации.

Последствиями длительного стресса могут быть: срывы, бессонница, невозможность принимать правильные решения, общее беспокойство и недовольство жизнью, раздражительность, потеря сил, неуверенность в себе, различные страхи, депрессия и другие расстройства здоровья.

Научиться справляться со стрессом, управлять собой в сложных ситуациях, относиться к проблемам спокойнее — это и есть главные задачи данного тренинга. 

Цель тренинга в том, чтобы вы:

  • научились сохранять спокойствие и уверенность в себе в неприятных ситуациях;
  • получили навыки управления стрессом в сложных и критических ситуациях;
  • быстро реагировали и делали правильный выбор в неожиданных ситуациях;
  • перестали срываться на дорогих вам людях, обрели внутреннюю уверенность и спокойствие;
  • перестали мучиться беспочвенными тревогами и сомнениями;
  • стали получать удовольствие и радость от жизни.

Программа:

Теоретический блок:

  • Виды стрессов.
  • Воздействие кратковременных и длительных стрессов.
  • Симптомы стресса.
  • Женский стресс. Мужской стресс. Детский стресс.

Практический блок:

  • Техники быстрой помощи себе при остром стрессе.
  • Долгосрочное преодоление стресса.
  • Управление стрессом как навык и привычка.
  • Личная программа развития стрессоустойчивости и навыков управления стрессом.

Тренер: Виктория Михлюк

Виктория Михлюк — практический психолог, групповой психодинамический психотерапевт.

23 года психологической практики и обучающей деятельности. Возглавляет социально–педагогическую и психологическую службу ВГМУ.

Стоимость тренинга: 65 рублей

Количество мест ограничено

Зарегистрироваться 

Заходите к нам

Минск, ул. Фабрициуса, 4
up
icon360academy_icon1academy_icon2academy_icon3accelerometeraudiobagbrainseducationequipmentfalcon-10ic_fbfind-devfind-mentorfind-outsourceheader-logoideaidea_1info_youtubeinfo_fbinfo_instainfo_twitterinfo_vkinnovationsic_instic_inlogo-bigmanicSpacematerialsmenu-iconnoteplanplanet-earthprototypesearch_iconskyperoomsupportteam_iconic_twic_vkwidget_fbwidget_g+widget_inwidget_twitterРесурс 1