Техники управления стрессом

Тренинг по управлению стрессом и развитию стрессоустойчивости

18 May 10:00 - 14:00

10:00 - 14:00
Fabritsiusa str. 4

Техники управления стрессом

Тренинг по управлению стрессом и развитию стрессоустойчивости

Sorry, this entry is only available in Russian. For the sake of viewer convenience, the content is shown below in the alternative language. You may click the link to switch the active language.

Как относиться ко всему спокойнее?

Стресс – это разрушительные биохимические процессы, происходящие в организме человека под воздействием различных негативных факторов.  Под влиянием стресса мы часто теряем контроль над своим поведением, словами и даже мыслями. Иногда стресс “парализует”, и мы не может делать то, что требуется в данной ситуации. Иногда, наоборот, мы проявляем излишне активное, но совершенно не нужное поведение.

В повседневной жизни мы сталкиваемся со стрессом в различных ситуациях:

Проблемы на работе:
напряжённая атмосфера в коллективе, конфликты, сложные клиенты.
В отношениях:
ссоры, непонимание, измена, развод, страх одиночества.
С детьми:
протесты, подростковый возраст, конфликты.
В других сферах жизни:
проблемы с родителями, общение с неприятными людьми, экзамены, собеседования,  вождение автомобиля, здоровье, жилищные проблемы, потери и провалы.

Вопрос в том, как мы справляемся с этим и как мы реагируем на стрессовые ситуации.

Последствиями длительного стресса могут быть: срывы, бессонница, невозможность принимать правильные решения, общее беспокойство и недовольство жизнью, раздражительность, потеря сил, неуверенность в себе, различные страхи, депрессия и другие расстройства здоровья.

Научиться справляться со стрессом, управлять собой в сложных ситуациях, относиться к проблемам спокойнее – это и есть главные задачи данного тренинга. 

Цель тренинга в том, чтобы вы:

  • научились сохранять спокойствие и уверенность в себе в неприятных ситуациях;
  • получили навыки управления стрессом в сложных и критических ситуациях;
  • быстро реагировали и делали правильный выбор в неожиданных ситуациях;
  • перестали срываться на дорогих вам людях, обрели внутреннюю уверенность и спокойствие;
  • перестали мучиться беспочвенными тревогами и сомнениями;
  • стали получать удовольствие и радость от жизни.

Программа:

Теоретический блок:

  • Виды стрессов.
  • Воздействие кратковременных и длительных стрессов.
  • Симптомы стресса.
  • Женский стресс. Мужской стресс. Детский стресс.

Практический блок:

  • Техники быстрой помощи себе при остром стрессе.
  • Долгосрочное преодоление стресса.
  • Управление стрессом как навык и привычка.
  • Личная программа развития стрессоустойчивости и навыков управления стрессом.

Тренер: Виктория Михлюк

Виктория Михлюк – практический психолог, групповой психодинамический психотерапевт.

23 года психологической практики и обучающей деятельности. Возглавляет социально–педагогическую и психологическую службу ВГМУ.

Стоимость тренинга: 65 рублей

Количество мест ограничено

Зарегистрироваться 

up
icon360academy_icon1academy_icon2academy_icon3accelerometeraudiobagbrainseducationequipmentfalcon-10ic_fbfind-devfind-mentorfind-outsourceheader-logoideaidea_1info_youtubeinfo_fbinfo_instainfo_twitterinfo_vkinnovationsic_instic_inlogo-bigmanicSpacematerialsmenu-iconnoteplanplanet-earthprototypesearch_iconskyperoomsupportteam_iconic_twic_vkwidget_fbwidget_g+widget_inwidget_twitterРесурс 1